Занятия йогой полезны для здоровья, фигуры, а также для внутренней гармонии. Поэтому она столь популярна сейчас. Однако из-за нехватки времени на посещение групп йоги или по другим причинам для многих будут удобнее индивидуальные занятия дома. Прежде, чем начать заниматься дома, не лишним будет проштудировать некоторые источники информации по этому поводу.
Конечно, проще всего обратиться за советом к друзьям уже занимающимся йогой. Однако, если вдруг они сами выполняют какие-то асаны неправильно, и могут даже не осознавать этого, то вам такой опыт ни к чему.
Можно начать осваивать асаны, пользуясь помощью специализированных книг. Однако изучение по книгам может быть достаточно сложным, так как даже простейшие позы в йоге требуют четкой техники выполнения и полного самоконтроля. Поэтому для новичков лучше обратиться к визуализации.
Возможно, стоит обратиться к специализированным сайтам, где объяснение поз сопровождается фотографиями. Существуют фильмы, демонстрирующие занятия на йоге. Их можно купить или смотреть в интернете он-лайн. Недостатки данного вида получения информации состоит именно в необходимости иметь доступ к Интернету. Это неудобно, в том числе, при поездках куда-либо.
Еще один источник специализированной информации – это отраслевые журналы.
йога журнал можно взять с собой на природу, в путешествие, передать друзьям. В специализированных журналах также много фотографии, а рекомендации сопровождаются комментариями специалистов и непрофессионалов.
ФОТО КЛУБ ISO100
Astavi [16]
AlyN [18]
Версия для печати
